楽しく生きる心理学

「楽しく生きる」ための心理学を発信しています。 

メンタルヘルス

~ポジティブ思考の罠~

皆さんはポジティブ思考について、いい面だけだとは思っていませんか? 実はデメリットが多分に存在します。 今回はポジティブ思考などの意味はあるのかについて解説します。 ポジティブ思考の罠 アファメーション ポジティブ思考の弊害 理想の体型をイメー…

~不安をやる気に変える心理学~

皆さんは不安を感じた場合どのようになってしまうでしょうか? 頭が真っ白になったり、委縮して本来の動きができない。なんて方も多いと思います。 今回は、不安をやる気に変える思考法のついて紹介します。 不安をやる気に変える心理学 不安モチベーション …

~人間関係を破壊する思い込み~

皆さんは自分の思い込みのせいであらぬ方に事が進んだことはありませんか? 今回はそんな人間関係を悪くする思い込みを解説します。 人間関係を破壊する思い込み ダメな思い込み ハロー効果 公平世界仮説 権利への執念 社会的な需要の見逃し 内集団バイアス …

~まじめすぎるとダメなわけ~

皆さんは遊び心をもって生きていますか? 遊び心は人生を豊かにしてくれますよ(^_-)-☆ 今回は、まじめすぎるとダメな理由について解説します。 まじめすぎるとダメなわけ 仕事がうまくいくには? 遊び心 クリエイティブ まとめ 仕事がうまくいくには? 皆さ…

セルフコンパッション~自責癖の治し方~

皆さんは前向きに生きているでしょうか? どうしても後ろ向きに物事を考えてしまう方もいるかと思います。 今回は、自分を責めてしまう自責癖の治し方を解説します。 自責癖の治し方 ポジティブ思考の勘違い セルフコンパッション うまくいかなかったときの…

~不安脳マニュアル~

皆さんは、漠然とした不安を感じたことはありませんか? 今回は、不安を感じやすい理由と解決策について紹介します。 不安脳マニュアル 不安脳とは ○○を鍛えるべき 不安のいいところ まとめ 不安脳とは 不安脳とは、 鬱、不安になりやすい脳のことを便宜上こ…

~凹んだときにすべきこと~

皆さんは凹んでしまったときに適切な対応が取れていますか? 今回は凹んだとき、落ち込んだとき 最初に取るべき適切な行動について紹介します。 凹んだときにすべきこと 負の感情のメリット 正の感情のメリット 注意 ネガティブを消し去る方法 落ち込んだと…

~幸せを逃す人の特徴~

皆さんは、 現在自分が幸せだと感じているでしょうか? 今回は、 幸せを逃す人の特徴について解説したいと思います。 幸せを逃す人の特徴 先に結論から申し上げますと、幸せは、 なろうとすればするほど遠のいていきます。 頑張れば頑張るほど遠ざかるのです…

~飽き性の抜け出し方~

皆さんは、飽き性ですか? 飽き性の方は、それを直したい。 と思ってる方も多いと思います。 今回は、飽き性の起こる原因と改善策について紹介します。 飽き性の抜け出し方 飽き性とは 飽き性の消し方 視点を変えてみる まとめ 飽き性とは 飽き性には、大き…

~幸せなのに不幸に感じる理由~

皆さんは、今 幸せなはずなのに不幸に感じている、何かもんもんとしている。 なんてことはありませんか? 今回は、幸せなのに不幸に感じる理由とその脱出方法を紹介します。 幸せなのに不幸に感じる理由 不幸に感じる理由 ①楽観バイアス ②ポリアンナ効果 ③快…

~消えない悩み撃退法~

皆さんは、同じようなことをぐるぐる頭の中で考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな何度も考えてしまう悩みの撃退法を紹介します。 最後まで読めば、鬱耐性が付きます。 消えない悩み撃退法 鬱の仕組み 屋外での対策 屋内での対策 鬱の仕組み 皆さん…

~最強スピーチ対策法~

皆さんは、人前で話すのに緊張で心臓が止まりそう なんてことはありませんか? 今回は、スピーチで堂々と話す方法を紹介します。 最強スピーチ対策法 今回は、2013年のハーバード大学の論文で、 スピーチの出来栄えがよくなる条件について調べたものです。 …

〜アンチ対策法〜

皆さんは、自分の悪口を聞くと、一気に何もする気がなくなる。 なんてことはありませんか? 今回は、色々と物議を醸しているアンチへの対策法について解説したいと思います(^_-) アンチ対策法 アンチの人口 ストレス解消法の必須条件 ①手軽で続けやすい ②ス…

~減らせば人生が変わるもの~

皆さんは、これのせいで最近集中力が落ちたな~ なんてことはありませんか? 今回は、減らすと人生が変わるものについて紹介したいと思います。 昨今、断捨離やミニマリズムがかなり流行っていますね。 自分の生活を便利にしたり、いらないものを極限まで減…

~人前で2度と上がらない方法~

皆さんは、人前で話すとき心臓が壊れそう なんてことはありませんか? 今回は、人前で2度と上がらない方法を紹介したいと思います。 人間は不安、緊張を感じると、時間を早く感じます。 そうすると、時間のない感覚に苛まれ、ネガティブな気持ちになるという…

~いらない人脈の削り方~ それだけで心配事が9割減?!

皆さんは、この人と会ってから調子狂うな~ なんてことはありませんか? 今回は、いらない人脈を削るだけで心配事の9割を減らす方法を紹介します(^^♪ 不要な人脈を削るだけで心配事の9割を減 悩みの9割を作り出す人 不要な関係の人の特徴 不要な関係の見極め…

~銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法~

皆さんは、最近よく眠れない なんて悩んではいませんか? 今回は、最近寝つきが悪い( ;∀;) そんなあなたに「銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法」を伝授します(^_-)-☆ 銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法 ①寝つきが悪い、寝起きがだるいわけ ②なぜ米軍式なのか ③睡眠…

~スマホ依存のヤバイ症状~

皆さんは、最近スマホが手放せなくなっていませんか? 今回は、スマホ依存によって起こる様々な症状について解説したいと思います。 スマホ依存によるヤバイ症状 ①禁断症状 ②集中力の低下 ③コミュ力の低下 信頼度テスト ④肥満になりやすくなる ➄焦りやすくな…

〜トラウマ、飽き性、孤独は天才の資質だった?!〜

皆さんは、何か負の感情を抱えて生きてはいませんか? 今回は、トラウマ、飽き性、孤独を、体験した人が持つ天才の資質について解説したいと思います。 トラウマ、飽き性、孤独は天才の資質だった?! アイデアが生まれやすい ①妄想が得意 ②トラウマ まとめ …

ツイ廃になる理由 〜SNSによって起こる負のスパイラル〜

皆さんは、SNSに依存してはいませんか? 今回は、ツイ廃になってしまう理由について解説したいと思います。 2019年イギリスのランカスター大学の”Facebook”を利用する男女444人を対象に行った実験で、 全員のSNS利用時間、注意散漫レベル、ストレス、中毒性…