楽しく生きる心理学

「楽しく生きる」ための心理学を発信しています。 

健康

~ポジティブ思考の罠~

皆さんはポジティブ思考について、いい面だけだとは思っていませんか? 実はデメリットが多分に存在します。 今回はポジティブ思考などの意味はあるのかについて解説します。 ポジティブ思考の罠 アファメーション ポジティブ思考の弊害 理想の体型をイメー…

~もっとも老けること~

皆さんは、ストレスが老化の原因になることをご存じでしょうか? 今回は、最も見た目に影響するストレスについて解説します。 もっとも老けること もっとも老けるストレス お金の影響 お金に対する価値観の違い 所得が少し高めの人の場合 低所得者の場合 も…

ダイエットが失敗するわけ ~太る食べ物・痩せる食べ物~

皆さんはダイエット経験はあるでしょうか? 実はダイエットとはその本質を理解していなければなりません。 ただ模倣するだけでは少しのずれが起こり、効果が薄くなります。 結論から言えば、 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何しても痩せます。 今回は…

寝ても真昼に睡魔が襲う理由

皆さんは昼間に睡魔が襲ってくるなんてことありませんか? 今回は、昼間に睡魔がやってくるわけについて解説します。 寝ても真昼に睡魔が襲う理由 まず知っておいてほしいこと 原因は食生活? ○○の無限ループ 睡眠の質改善 昼からでも目が覚める方法 まとめ …

~朝ごはんの正しい抜き方~

皆さんは、朝ごはんをしっかり食べていますか? 今回は、朝ごはんを抜くことによって何か生じることがあるのか、 正しい抜き方はあるのか? について解説します。(ちなみに私は食べてます) (朝ごはんについては賛否両論あると思いますが考え方の一つと思…

~計画よりも記録を重視しろ!~

皆さんの中には、新年や、新学期 気持ちを新たに今年は、今学期は○○を頑張ろう! なんて目標決めた方も多いのではないでしょうか? でも実際それは今現在まで継続できていますか? 今回は、計画よりも記録をとるほうが、 目標達成には重要である。 というこ…

~消えない悩み撃退法~

皆さんは、同じようなことをぐるぐる頭の中で考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな何度も考えてしまう悩みの撃退法を紹介します。 最後まで読めば、鬱耐性が付きます。 消えない悩み撃退法 鬱の仕組み 屋外での対策 屋内での対策 鬱の仕組み 皆さん…

~減らせば人生が変わるもの~

皆さんは、これのせいで最近集中力が落ちたな~ なんてことはありませんか? 今回は、減らすと人生が変わるものについて紹介したいと思います。 昨今、断捨離やミニマリズムがかなり流行っていますね。 自分の生活を便利にしたり、いらないものを極限まで減…

〜マッサージより疲れが取れるリラックス法〜

皆さんは、よく寝てるのに最近疲れが抜けないな~ なんて感じていませんか? 今回は、”マッサージより疲れが取れるリラックス法”を紹介したいと思います(^^♪ マッサージより疲れが取れるリラックス法 リラックスするためには、副交感神経を活性化させないと…

~銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法~

皆さんは、最近よく眠れない なんて悩んではいませんか? 今回は、最近寝つきが悪い( ;∀;) そんなあなたに「銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法」を伝授します(^_-)-☆ 銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法 ①寝つきが悪い、寝起きがだるいわけ ②なぜ米軍式なのか ③睡眠…

~『夜更かしダメ!』はもう古い?!~

皆さんの中にはどうしても夜更かししてしまう なんて方も多いと思います。 今回は、夜更かしのほうが、早起きより優れている証拠を紹介します。 『夜更かしダメ!』はもう古い?! ①朝型と夜型 ②夜型のほうが優れている ③夜型のほうがモテる ④科学的な夜型の…

~スマホ依存のヤバイ症状~

皆さんは、最近スマホが手放せなくなっていませんか? 今回は、スマホ依存によって起こる様々な症状について解説したいと思います。 スマホ依存によるヤバイ症状 ①禁断症状 ②集中力の低下 ③コミュ力の低下 信頼度テスト ④肥満になりやすくなる ➄焦りやすくな…

〜筋トレのメリットと副作用〜

皆さんは、ムキムキ=正義 と勘違いしてはいませんか? 今回は、筋トレによって得られるものそして、その副作用について解説したいと思います。 筋トレのメリットと副作用 副作用 ①アルコール依存やメンタルを病みやすくなる ②危険な薬品に手を出す確率が4倍…

~精神ムキムキトレーニング~

皆さんは、もっと自分のメンタルを強くしたい なんて思ったことはありませんか? 今回は、メンタルを鍛える方法を教えたいと思います。 そもそも、メンタルが強い、弱いとは? メンタルが強い人=物事に動じない人です。 何かあるごとに怒鳴ったりする怖い人…

~貧乏ゆすりは最強の万能テクだった?!~

貧乏ゆすりが止まらない なんて悩んでいる方はいますでしょうか? 今回は、以前の記事でも少し触れましたが、貧乏ゆすりについて解説したいと思います。 そもそも皆さんは貧乏ゆすりについてどういったお考えをお持ちでしょうか? ・落ち着きがない ・鬱陶し…