楽しく生きる心理学

「楽しく生きる」ための心理学を発信しています。 

~計画よりも記録を重視しろ!~

皆さんの中には、新年や、新学期 気持ちを新たに今年は、今学期は○○を頑張ろう! なんて目標決めた方も多いのではないでしょうか? でも実際それは今現在まで継続できていますか? 今回は、計画よりも記録をとるほうが、 目標達成には重要である。 というこ…

~正しい対人トラブル解決法~

皆さんは、面倒くさいトラブルに巻き込まれてはいませんか? 今回は、心理学的に正しい対人トラブル解決法を紹介したいと思います。 正しい対人トラブル解決法 まず、この記事を読み始める前に知っておいてほしいことは、 対人トラブルは悩みとセットだとい…

~幸せなのに不幸に感じる理由~

皆さんは、今 幸せなはずなのに不幸に感じている、何かもんもんとしている。 なんてことはありませんか? 今回は、幸せなのに不幸に感じる理由とその脱出方法を紹介します。 幸せなのに不幸に感じる理由 不幸に感じる理由 ①楽観バイアス ②ポリアンナ効果 ③快…

~その日から人生が激変する朝の行動~

皆さんは、心機一転、もっと活力のある生活を送りたい なんて思っていませんか? 今回は、当日から人生が変わる行動について紹介します。 その日から人生が激変する朝の行動 方法と効果 習慣化する必要はない? まとめ 方法と効果 今回紹介する方法は毎度毎…

~「集中力がない」はもはや才能?!~

皆さんは、自分には集中力がない なんて悩んではいませんか? それはもはや才能かもしれません。 今回は、集中力がない人が持っている意外な才能について解説します。 集中力がないはもはや才能?! ノースウエスタン大学の研究で、 100人を対象に、 ①日常生…

~自宅でコミュ力を鍛える~

皆さんは、自分にもっとコミュニケーション能力があればな~ なんて思ったことはないですか? 今回は、そんなあなたのために 人に会わなくてもコミュ力を鍛える方法を紹介します。 自宅でコミュ力を鍛える 自信を失うわけ 人に会わずにコミュ力を鍛える ドラ…

~運命の相手の見つけ方~

皆さんは、いい出会いはありましたか? 今回は科学的に正しい 運命の相手との出会い方について紹介します。 この方法を使うと、90%の確率で運命の相手に遭遇できます。 運命の相手の見つけ方 最適停止理論 運命の相手を探し求めることは危険 最適停止理論 …

~消えない悩み撃退法~

皆さんは、同じようなことをぐるぐる頭の中で考えてしまってはいませんか? 今回は、そんな何度も考えてしまう悩みの撃退法を紹介します。 最後まで読めば、鬱耐性が付きます。 消えない悩み撃退法 鬱の仕組み 屋外での対策 屋内での対策 鬱の仕組み 皆さん…

~最強スピーチ対策法~

皆さんは、人前で話すのに緊張で心臓が止まりそう なんてことはありませんか? 今回は、スピーチで堂々と話す方法を紹介します。 最強スピーチ対策法 今回は、2013年のハーバード大学の論文で、 スピーチの出来栄えがよくなる条件について調べたものです。 …

〜アンチ対策法〜

皆さんは、自分の悪口を聞くと、一気に何もする気がなくなる。 なんてことはありませんか? 今回は、色々と物議を醸しているアンチへの対策法について解説したいと思います(^_-) アンチ対策法 アンチの人口 ストレス解消法の必須条件 ①手軽で続けやすい ②ス…

~本当に信じるべきもの~

今回は、情報が飛び交う現代、 本当に信じるべきものは何かについて 私の考察も交えて解説したいと思います。 本当に信じるべきもの 噓の情報の見抜き方 紙に書きだす 皆さんは何か不安なことがあると、すぐにネットで調べたりしていませんか? インターネッ…

~減らせば人生が変わるもの~

皆さんは、これのせいで最近集中力が落ちたな~ なんてことはありませんか? 今回は、減らすと人生が変わるものについて紹介したいと思います。 昨今、断捨離やミニマリズムがかなり流行っていますね。 自分の生活を便利にしたり、いらないものを極限まで減…

~フォロバ企画マンの正体~

今回は、Twitterのリプから生まれた企画、フォロバマシンの正体について解説したいと思います。 フォロバ企画マンの正体 まずは、個人的にTwitterユーザーを分析して相互フォロー企画をやるユーザーの特徴をいくつか発見しました。 ①フォロー>フォロワー ②…

~一瞬でやる気を出す~

皆さんは、最近やる気が出ない なんてことはありませんか? 今回は、一瞬でやる気が出る方法を紹介したいと思います。 一瞬でやる気を出す やる気を出すにはアドレナリンを出す。というのは知っている方も多いと思います。 手っ取り早くアドレナリンを出すに…

~人前で2度と上がらない方法~

皆さんは、人前で話すとき心臓が壊れそう なんてことはありませんか? 今回は、人前で2度と上がらない方法を紹介したいと思います。 人間は不安、緊張を感じると、時間を早く感じます。 そうすると、時間のない感覚に苛まれ、ネガティブな気持ちになるという…

~いらない人脈の削り方~ それだけで心配事が9割減?!

皆さんは、この人と会ってから調子狂うな~ なんてことはありませんか? 今回は、いらない人脈を削るだけで心配事の9割を減らす方法を紹介します(^^♪ 不要な人脈を削るだけで心配事の9割を減 悩みの9割を作り出す人 不要な関係の人の特徴 不要な関係の見極め…

〜マッサージより疲れが取れるリラックス法〜

皆さんは、よく寝てるのに最近疲れが抜けないな~ なんて感じていませんか? 今回は、”マッサージより疲れが取れるリラックス法”を紹介したいと思います(^^♪ マッサージより疲れが取れるリラックス法 リラックスするためには、副交感神経を活性化させないと…

〜快感すら与えるトークテクニック〜

皆さんは、もっとうまく話せばいいのにな~ なんて思ったことはありませんか? 今回は相手に快感すら与えるトークテクを紹介したいと思います(^^♪ 快感すら与えるトークテクニック 快感すら与える話し方とは 聴き方 FBI式 まとめ 快感すら与える話し方と…

~銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法~

皆さんは、最近よく眠れない なんて悩んではいませんか? 今回は、最近寝つきが悪い( ;∀;) そんなあなたに「銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法」を伝授します(^_-)-☆ 銃撃戦でも寝れる米軍式睡眠法 ①寝つきが悪い、寝起きがだるいわけ ②なぜ米軍式なのか ③睡眠…

~『夜更かしダメ!』はもう古い?!~

皆さんの中にはどうしても夜更かししてしまう なんて方も多いと思います。 今回は、夜更かしのほうが、早起きより優れている証拠を紹介します。 『夜更かしダメ!』はもう古い?! ①朝型と夜型 ②夜型のほうが優れている ③夜型のほうがモテる ④科学的な夜型の…

~スマホ依存のヤバイ症状~

皆さんは、最近スマホが手放せなくなっていませんか? 今回は、スマホ依存によって起こる様々な症状について解説したいと思います。 スマホ依存によるヤバイ症状 ①禁断症状 ②集中力の低下 ③コミュ力の低下 信頼度テスト ④肥満になりやすくなる ➄焦りやすくな…

〜トラウマ、飽き性、孤独は天才の資質だった?!〜

皆さんは、何か負の感情を抱えて生きてはいませんか? 今回は、トラウマ、飽き性、孤独を、体験した人が持つ天才の資質について解説したいと思います。 トラウマ、飽き性、孤独は天才の資質だった?! アイデアが生まれやすい ①妄想が得意 ②トラウマ まとめ …

〜筋トレのメリットと副作用〜

皆さんは、ムキムキ=正義 と勘違いしてはいませんか? 今回は、筋トレによって得られるものそして、その副作用について解説したいと思います。 筋トレのメリットと副作用 副作用 ①アルコール依存やメンタルを病みやすくなる ②危険な薬品に手を出す確率が4倍…

ツイ廃になる理由 〜SNSによって起こる負のスパイラル〜

皆さんは、SNSに依存してはいませんか? 今回は、ツイ廃になってしまう理由について解説したいと思います。 2019年イギリスのランカスター大学の”Facebook”を利用する男女444人を対象に行った実験で、 全員のSNS利用時間、注意散漫レベル、ストレス、中毒性…

恋愛で失敗するわけ ~恋は盲目のリアル~

皆さんは、こんな人だとは思わなかった と失望したことはありませんか? 今日は恋愛で失敗する要因について解説したいと思います。 恋は盲目の現実 結果起きること うまくいくカップルの特徴 まとめ 恋は盲目の現実 皆さんは、彼、彼女なら分かってくれると…

~精神ムキムキトレーニング~

皆さんは、もっと自分のメンタルを強くしたい なんて思ったことはありませんか? 今回は、メンタルを鍛える方法を教えたいと思います。 そもそも、メンタルが強い、弱いとは? メンタルが強い人=物事に動じない人です。 何かあるごとに怒鳴ったりする怖い人…

〜説得力爆上げテク〜

皆さんはもっと自分に説得力があればなー なんて思ったことはないでしょうか? わたしは常々考えております。 まず、説得力があるということは、その分野に精通しているということです。 ということは、説得力を上げる=その分野に詳しくなる ということです…

~貧乏ゆすりは最強の万能テクだった?!~

貧乏ゆすりが止まらない なんて悩んでいる方はいますでしょうか? 今回は、以前の記事でも少し触れましたが、貧乏ゆすりについて解説したいと思います。 そもそも皆さんは貧乏ゆすりについてどういったお考えをお持ちでしょうか? ・落ち着きがない ・鬱陶し…

~片付けが苦手なあなたへ~

皆さん片付けはしっかりできているでしょうか? 片付けが苦手な人や先延ばしにし続け結局しないままの人もいるのではないでしょうか? 今回は、そんな片付けができない人のために、 できるようになるためのマインドを授けます(^_-)-☆ そもそも、かたずけがで…

~超効率的勉強法(実践編)~

今回は、~浪人時の超効率的勉強法(準備編)~ takoyakisann.hatenablog.com の続き(実践編)に行きたいと思います(^^♪ 実践したこと(実践編) 1:運動しながら勉強法 2:立ちながら勉強 貧乏ゆすり 3:教えるつもり勉強法 4:戦略的睡眠 まとめ 1:運動しなが…